私の住む町でも雪が降り、毎日本当に寒いです
昨年の今頃は、在宅時間が２３時間という生活だったの対し、今年は週２～３程度で出勤もあり外へ出る時間も随分と増えました
すると昨年までの生活スタイルや衣服では寒く感じ、この寒い冬をどう乗り切ろうか、そんなことを考えました
ロングレッグウォーマーだけじゃ寒い！ヒートテックレギンスを購入
昨冬レッグウォーマーを導入してから、かつてないほど暖かく冬を過ごすことができ、今年10月には新たにロングレッグウォーマーを手に入れました
けれど12月に入り冷たい北風が吹くようになると、ロングレッグウォーマーだけでは日中外出時に寒さを感じ、そんな日は決まって身体が冷えてしまい夜なかなか寝付けない日がありました
年末はキッチンに立つ時間も増えるので、少しでも快適にいられるよう新しいアイテムを購入しました
40代の私は、もうぴったりとした服は選びません
程よくゆとりのある洋服ばかりですので、パンツの下にも余裕で重ね着が可能です（笑）
そしてビッグブランドだけありやっぱり暖かいです、買ってよかった
一日中キッチンに立つ日には、このヒートテックレギンスの上にロングレッグウォーマーをすれば怖くないでしょう
温活マッサージとツボ押しで血流と冷えを改善
入浴後の新習慣として始めたのが、温活マッサージです
お風呂で温まったにも関わらず、洗濯や何やらとバタバタしているうちに、足先がもう冷たい
これではいけないということで、ストレッチと合わせて血流を促すマッサージを始めました
マッサージ箇所
- 手：末端を温め、自律神経を整える
- 足：血流を良くして、冷えを解消
- 腰：腎臓の働きを整えて、保温力を高める
ハンドクリームやフットクリームを塗る過程で、ほんの少し時間をかけるだけの簡単マッサージです
忘れて布団に入ってしまう日もありますが、「できない日があってもいい」がモットーの私ですので細かいことは気にしません
【結果】どんどん温活にはまっていく
昨年保温目的で始めたレッグウォーマーと腹巻き習慣から、温活を始めた私ですが
1年継続してみると便秘解消、睡眠不足解消などの嬉しい効果を感じています
40代以降の自分の時間を少しでも長く持てるよう、しっかりと基礎から、正しく学びたいと考えました
温活士になりたい！
かんたん温活を始めて1年の私が温活士を目指すお話はまた別に書こうと思います
