かんたん温活を始めて約1年ですが、その効果により調子よく過ごせています
今冬も元気に過ごせるよう、秋真っ只中の10月から冬支度をはじめています
【内側からの温活①】黒豆茶と愛用のやかん
身体を冷やしてしまうのでダメだと思いながら、夏場は冷たい麦茶をゴクリゴクリと飲むのが好きです
10月に入ると涼しい風が吹くようになり、飲み物を温かい「黒豆茶」に替えました
私が期待するホット黒豆茶の効果
- 血行促進
- 頭痛緩和
血のめぐりが良くなって、身体が温まったり、頭痛の緩和になればと思っています
そしてお茶を入れるために使うのは、こちらの銅製やかんです
昨冬、コーヒーメーカーを新調する代わりに選んだのが、このやかんですが
銅は塩素を分解する作用があり、コーヒーもお茶も、インスタント味噌汁でさえまろやかに美味しくなります
主婦である私の朝一番の日課といえば、お湯を沸かすことですが
10月の朝5時、まだ薄暗い中のキッチンでひときわ明るく輝き、美しいこのやかんは私の宝物になりました
お湯を沸かし始めると、ほんわかと部屋が暖かくなるのを感じる瞬間がまた良いです
【内側からの温活②】ショウガの甘酢漬け
冷え改善、血行促進のために、作って食べるもののひとつが自家製「ショウガの甘酢漬け」です
自分で春に植え付け、秋に収穫した無農薬ショウガを使って今年は３キロ漬け込みました
湯がいたショウガを手で絞ると、手のひらがカーっと熱くなりますが、これぞ生姜のポカポカ効果です
血行促進、冷え性改善効果のあるショウガを積極的に食べて内側から暖かくポカポカになれればと思っています
【かんたん温活グッズ】ロングレッグウォーマー
以前の記事寒がり40代温活デビュー！愛用品とその効果にて紹介した私の愛用レッグウォーマーですが
ついに今冬ロングタイプを購入しました
安いものではないですが、私が元気に過ごすために必要なものなので思い切って二足購入しました
着けてみると、ハイソックスの長さがありさらに暖かい！よく眠れるようになりました
これまで使用していたショートタイプは、ハンドウォーマーとして活躍しています
【かんたん温活愛用品】フットクリームとボディクリーム
体が冷えて血行が悪くなると、肌に必要な水分や栄養が行き渡らず、肌も乾燥します
血行促進をして身体を冷やさないよう、かんたん温活を続けていますが
それでも40代、乾燥は避けられません
くるぶしから下は、お風呂上りにロクシタンのフットクリームを使っています
潤いの持続、しっとり感、香りも良く、これまでいろいろなフットクリームを使ってきましたが今はこれ一択、大のお気に入りです
ボディ用に、初めてヴァセリン ボディローションを買ってみました
家族みんなで使っていますが、評価はおおむね良いです
まとめ：できることから工夫して寒さを乗り切る
飲み物を替えたり、レッグウォーマーを替えたり、食べ物をひとつ加えたりするだけですが
昨年始めた私のかんたん温活を、今年は少しだけレベルアップして続けてみます
免疫力アップのために、いろいろと取り組みながら最終的には体温上昇までを目指したいと思っています
